web
analytics
Çarşamba , 22 Kasım 2017
Ana Sayfa / Hamilelik / Hamilelikte bel ve sırt ağrısı

Hamilelikte bel ve sırt ağrısı

Bel ve sırt ağrısı hamilelik döneminde en sık şikayet edilen rahatsızlıklardan biridir. Hamilelik döneminde bebeğin büyümesi bel ve sırt ağrılarının en önemli sebebidir.

Sponsorlu Bağlantılar...

Bu ağrılar doğumdan bir kaç ay sonra yok olur. Bağlarda gevşemeye sebep olan hormonların artmasıda bu ağrılara neden olabilir. Bu gevşemeler doğumun rahat geçmesini sağlamaktadır.

hamilelerde-sirt-agrisi
Hamilelik döneminde bel ve sırt ağrılarını nasıl azaltırsınız

*Uzun yürüyüşler yapmayın ve ayakta uzun süre kalmayın
*Ağır şeyler kaldırmayın
*uzun süre rahatsızlık veren pozisyonlarda kalmayın
*Egzersiz yaparak sırt kaslarınızı güçlendirin
*Çok yüksek topuklu ayakkabilar ve çok düz ayakkabılar giymeyin, hamilelik için üretilen ayakkabıları giyin
*Sert yatakta uyumayı tercih edin ve kalkarken ani hareketlerden kaçının

İlginizi Çekebilir

Hamilelikte bacak kramplarının nedenleri ve tedavisi

Anne adaylarında en çok görülen şikayetlerden birisi de bacaklara kramp girmesidir. Bu kramplar genelde gece …

Yorum

  1. hatice ımamoğlu ozturk

    Hamileliğin 3. ayindayim çok bel ağrısı çekiyorum ve kasık ağrısı mide bulantisi ayni zamanda daha ne kadar boyle devam edicek acaba

    Bu mesaj Hamilelik Ayları Android Uygulaması ile gönderilmiştir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir