web
analytics
Pazar , 19 Kasım 2017
Ana Sayfa / Hamilelik / Hamilelikte ayaklarda ve ellerde şişme neden olur?

Hamilelikte ayaklarda ve ellerde şişme neden olur?

Hamilelerin en sık şikayet ettiği konulardan biride ellerde ve ayaklarda şişme olması. Yani vücudun ödem yapmasıdır. Hamileliğin ilk aylarında şişlik şikayetleri pek görülmez ancak hamileliğin ilerleyen dönemlerinde şikayetler artış gösterir.

Sponsorlu Bağlantılar...

Ellerde az görülen şişlik ayaklarda özellikle ayak bileklerinde daha sık görülür. Hamileliğin üçüncü ayından sonra parmaktaki yüzük ayakkabılar sıkmaya başlar. Ellerde oluşan şişlik zamanla sinir sıkışmasına neden olur.

Gebelik döneminde oluşan şişliklerin birinci nedeni vücuttaki suyun artması ikinci nedeni ise danarlardaki kan miktarının yarı yarıya artmasıdır. Suyun ve kan mikatarının artış göstermesi dokuların şişmesine neden olur.

Ayakta fazla durmak veya oturduğunuz zaman ayakları sallandırmanız bu şişliklerin daha fazla oluşmasını sağlar. Şişlikler zayıflarda az olur ancak kilolu anne adaylarında daha fazla olur. Bu nedenle hamile kalmadan önce mutlaka sağlıklı beslenip kilo kontrolü sağlanmalıdır. Bu şişlikler kilolu anne adaylarında yüksek tansiyona neden olabilir. Fazla kilolu anne adaylarının çok dikkatli olması gerekir. Bacaklarınız da orantısız şişlik varsa damar tıkanıklığının sinyali olabilir. Ayrıca kızarıklık ve ağrı varsa mutlaka doktora danışmanız gerekir.

Şişlikleri azaltmak için neler yapmalısınız?

Ayakta fazla durmamaya özen gösterin.

Şişlikleri azaltmak için uzanın ve ayağınızın altına yastık koyarak dinlenmeye çalışın.

Eğer egzersiz yapıyorsanız şişlikleriniz daha az olacaktır. Kendinizi yormadan egzersizlerinize devam edebilirsiniz

Bol bol su tüketin.

Tuz tüketiminizi standarta indirin.

Sıkı çoraplar giyinmeyin.

Rahat pantalonlar tercih edin.

Bacak bacak üzerine atarak oturmayın. Mümkün olduğunca bacaklarınızı uzatmaya çalışın.

 

 

 

İlginizi Çekebilir

Hamilelikte bacak kramplarının nedenleri ve tedavisi

Anne adaylarında en çok görülen şikayetlerden birisi de bacaklara kramp girmesidir. Bu kramplar genelde gece …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir