Hamilelik masajı nedir, nasıl yapılır?

0
Hamilelikte Masaj
Hamilelikte Masaj

Hamilelik masajı nedir, nasıl yapılır sorusunu gün geçtikçe merak eden anne adayları için yazımızı yayınladık. Gelin hep beraber evde hamilelik masajı ve perine masajı hakkında bilgi sahibi olalım.
Hamilelik masajı olarak bilinen ve perine masajı da bilinen bu işlem, hamilelik sürecinde zorlanan kasları güçlendirecek daha kolay şekilde doğum yapmanıza yardımcı olur.
Doğumun ikinci aşamasında arka vajen duvarına (epizyotomi) uygulanan bu vücut bölgesinde oluşabilecek travma ve ağrı riskleri dolayısıyla doğum için endişeli olarak bekleyen anne adaylarının en büyük korkuları olabilir.
Hamilelik masajı (perine masajı) rektum bölgesinde bulunan kasları gevşeterek anne adayının doğum sürecini daha konforlu yaşaması sağlanır.
İlgili kasları çeşitli masaj yağları, masaj kremleri kullanılarak eller aracılığı ile gevşetilmesi sağlanır.

Hamilelik masajı nedir?

Hamilelik masajı nedir sorusuna bir yanıt verecek olursak, normal doğum yapmayı düşünen anne adaylarını bu zorlu süreci atlatması için uygulanan bir masaj türüdür.
Kaslar üzerinde etkisini göstermeyi hedefleyen ve gevşeterek anne adayının konforlu bir süreç yaşamasına olanak sağlayan bir işlemdir. Vajina ve rektum bölgesi arasında yapılır. Genelde hamileliğin 35. Haftasından itibaren yapılması önerilir. Hamile masajının amacı anne adayının bebek doğarken daha az riskle doğumu gerçekleştirmesidir. Normal doğum için etkili ve faydalı olan bu masaj türü aynı zamanda monotonluktan kurtulmanıza da olanak sağlayacaktır.

Hamilelik Masajının Faydaları

Hamilelik döneminde anne adayının ağırlık merkezinin farklı yönde olması sebebiyle vücuda binen yük miktarında artış olur. Omurganız yani vücudunuzu ayakta tutmaya yarayan bölgede kas kasılmaları, ağrılar ve zamanla artan halsizlik ortaya çıkar. Hamilelik masajı ise sizi ağrı kesici ilaçlardan uzak tutup doğal yöntemler ile ağrılardan kurtulmanıza kaslarınızın gevşeyerek rahatlamasına sebebiyet verir. Doğal yönden sizi rahat hissetmesi bu süreçte önemli bir faktördür. Çünkü bebeğinizin sağlığı açısından hamilelikte ilaç kullanımından biraz daha uzaklaşmak önemlidir.

Kas hücrelerinizde artan kan miktarı ve kaslarınızda kolaylıkla duyabileceğiniz ferahlama hissi ile bir çok ağrı azalabilir. Özellikle yukarıda da belirttiğimiz gibi omurga , sırt, boyun ve bel ağrıları gibi bölgelerde perine masajı oldukça etki sağlamaktadır.

Hamilelik Masajı ile Stres Yönetimi

Hamilelik süreci her anne adayında aynı geçmez, kimisi ağır geçirirken kimi anne adayları hafif bir şekilde atlatırlar. Sürekli olarak kendini yenileyen hormonlar ve beden şekliniz ile başa çıkmak zor olsa da bu sürecin sonunda zorluğun bir önemi kalmayacak.

Hamilelik masajında haftalık olarak masaj yaptırmak stres yönetimi konusunda yardımcı olur, değişen durumlar karşısında ayak uydurmanızı ve ayrıca sizi monotonluktan alıkoymayı sağlar.

Hamilelik Masajını Kimler Yapar?

Perine masajı olarak da bilinen hamilelik masajı anne adaylarının düşünmeden deneyimlemesi gerektiği bir işlemdir. Eğer kendinize yapmakta zorluk çekiyorsanız eşinize yapması için rica edebilir ya da bir hamilelik masajı uzmanından yardım alabilirsiniz. Özet geçecek olursak hamilelik masajını genel olarak bilgi sahibi olan herkes yapabilir.

Hamilelik Masajı Nasıl Yapılır?

Öncelik olarak hamilelik masajına başlamadan önce hijyen konusuna çok dikkat etmek gerekir, bu yüzden eller bol su ile yıkanmalı ve ardından steril bir eldiven kullanılmalıdır.

Masajın daha verimli halde gerçekleşmesi adına krem ya da masaj yağı kullanabilirsiniz. gebelik masajı nerede yapılır derseniz eğer , anne adayı için konforlu bir yer seçebilirsiniz. Eğer masajı yatarken yapmayı düşünürseniz bacaklarınızın kapalı olmaması gerekir.

  1. Masöre başvurun: Hamilelikte masaj, eğitimli ve deneyimli bir masör tarafından yapılmalıdır. Hamilelik sürecindeki özel ihtiyaçlar ve güvenli teknikler konusunda uzmanlaşmış bir masöre başvurarak hamilelik masajından en iyi şekilde faydalanabilirsiniz.
  2. Rahat bir pozisyon alın: perine masajı sırasında, rahat bir pozisyon almak önemlidir. Genellikle yan yatış pozisyonu, anne adayının rahatça uzanabileceği ve vücut ağırlığının dengeli bir şekilde dağıtılabileceği uygun bir pozisyondur. Uzman masör, vücut desteği ve destek yastıkları ile rahat bir ortam sağlayacaktır.
  3. Yumuşak ve nazik dokunuşlar yapın: perine masajı, hafif ve nazik dokunuşlarla gerçekleştirilir. Masöz, özellikle sırt, omuz, boyun ve bacak bölgelerine odaklanarak gerginliği azaltmak ve rahatlama sağlamak için nazik hareketler kullanır. Hamilelik döneminde masajın yarattığı rahatlama, anne ve bebek için büyük bir önem taşır.
  4. Masaj yağı ya da kremi kullanın: Hamilelik masajında kullanılacak masaj yağları, hamilelik sürecine uygun ve cilt dostu olmalıdır. Kimyasal içermeyen ve doğal yağlar, cildinizin nemlenmesine yardımcı olurken masajın rahatlatıcı etkisini artırır.
  5. Doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin: Hamilelik döneminde masaj yaptırmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Bazı durumlarda, özellikle yüksek riskli gebeliklerde veya bazı sağlık sorunları varsa masaj önerilmeyebilir. Bu nedenle, gebelikte masaj için doktorunuza danışarak güvenli bir deneyim yaşayabilirsiniz.

Hamilelik Masajı Doğum Sancılarını Giderir mi?

Hamilelik masajı bebeğinizin fiziksel olarak baskı yaptığı ve etkilediği kas gruplarına yapılan bir masaj olduğunundan dolayı, bu kas gruplarını zamanla gevşetir ve rahatlattıktan sonra doğumda sorun yaşamamanızı sağlar.

Hamilelikte Meyveli Yoğurt Tüketimi, Gebelikte Hazır Meyveli Yoğurt

0
Hamilelikte meyveli yoğurt tüketimi
Hamilelikte meyveli yoğurt tüketimi

Hamilelikte meyveli yoğurt tüketimi konusu hakkında bir çok insan sizi yanlış ya da doğru bir biçimde yönlendirecektir. Bunun ana nedeni ise hamilelik sürecinde demagoji durumunun fazlalaşmasıdır.

Anneye bebek hakkında yapılması gerekenler, yapılmaması gerekenler ve beslenme düzeni hakkında ipuçları verilerek hamilelik süreci ile ilgili yardımcı olmak istenir, fakat bunları duymaktan sıkılan anne adayı kendi kendine “gebelikte meyveli yoğurt yenir mi?” ya da “hamilelikte hazır meyveli yoğurt tüketimi” konularını düşünebilir.

Hamilelikte beslenme oldukça önemli bir faktördür. Sağlıklı bir gebelik geçirmeniz için ise normalden biraz daha dikkatli daha dengeli bir plan oluşturmanız gereklidir.

Meyveli yoğurt sizin için oldukça sağlıklı bir besindir fakat hamilelikte meyveli yoğurt tüketirken dikkat etmeniz gereken püf noktalar vardır peki hamilelikte meyveli yoğurt yerken nelere dikkat edilmelidir?

Şimdi sizleri bu laf kalabalığı ve bilgi kirliliğinden kurtararak hamilelikte meyveli yoğurt tüketimi isimli başlığımızda doğru bilgiler ile buluşturacağız ,işte size “hamilelikte meyveli yoğurt tüketimi” sorusunun yanıtları.

Hamilelikte Meyveli Yoğurt Yenir mi?

Hamilelik süreci anne adayları için oldukça önemli bir süreç olmakla beraber bir o kadar da dikkat edilmesi gereken dokuz aylık bir zaman periyodudur. Bu zaman dilimi içerisinde beslenme faktörü oldukça önem arz eder.

Hazır meyveli yoğurt ise gebelik sürecinizde size eşlik etmek için uygun bir besindir. Fakat hamilelikte meyveli yoğurt yerken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.

Meyveli yoğurt bir çok kişinin tercih ettiği bir atıştırmalık türü olmakla beraber , içerisinde bulundurduğu probiyotikler sayesinde anne adayının sindiriminin güçlenmesinde de fayda sağlar. Gebelikte vücutta ki hormon seviyelerinde ani değişmeler olduğundan dolayı sindirim sistemi sıkıntıları da yakanızı bırakmayacak .

Bu sebepten dolayı hamilelikte meyveli yoğurt yenir mi sorusunun cevabını sizlere tam olarak bu şekilde verebiliriz , peki ya meyveli yoğurt hangi açıdan zengin bir besin kaynağıdır?

Meyveli Yoğurt Besin Değeri

Meyveli yoğurtlar içerisinde genelde meyve partikülleri barındırır ve buna ek olarak içerisinde şeker ve yağ içerebilir işte meyveli yoğurt içeriği:

  • Enerji Deposudur.
  • İçerisinde Protein Barındırır.
  • Yağ içeriği pakete göre opsiyoneldir.
  • Meyvelerden elde edilen şekerler
  • Kalsiyum, Potasyum, Lif A,E,B vitaminleri.

Hamileyken Meyveli Yoğurt Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Hamilelikte meyveli yoğurt tüketimi esnasında sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken hususlar vardır.

  1. İlk husus Pastörize edilmiş yoğurtları kullanmanız olacaktır, bunun nedeni ise pastörize etme işleminin zararlı bakterileri ortadan kaldırmasıdır. Aksi takdirde meyveli yoğurtta bulunan zararlı bakteriler bebeğinizin ve sizin sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
  2. ikinci bir hususa değinecek olursak hamilelikte tükettiğiniz meyveli yoğurdun şeker içeriğine dikkat etmek olacaktır. Çünkü yapay şekerler ve tatlandırıcılar vücuda oldukça zarar verir. Aksi takdirde gestasyonel diyabet hastalığı faktörüne yaklaşmak sizin için kötü olacaktır. Bu nedenle az şekerli ve hatta şekersiz meyveli yoğurtları tercih edebilirsiniz.
  3. Gebelikte meyveli yoğurt yerken dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise doğal meyvelere tüketmeniz olacaktır , eğer meyveli yoğurdunuzu kendiniz hazırlamayı tercih ediyor iseniz içerisine küçük küçük dilimlediğiniz meyve parçacıklarını serpiştirerek doğal besin değerleri alabilirsiniz.
  4. Dördüncü ve son olarak söylemek istediğimiz alerjik reaksiyonlar faktörünü atlarsak olmaz , bazı insanlarda süt ve süt ürünlerine karşı gelişen vücutta ki yanlış reaksiyonlar sebebi ile alerji olma durumu söz konusudur bu nedenle yemeden önce doktorunuza danışmak daha doğru olacaktır.

Hamilelikte Hazır Yoğurt Tüketimi

Peki ya hamilelikte hazır yoğurt tüketimi nasıl olmalıdır sorusu oldukça soruşan bir sorudur , anne adaylarının kafasında soru işaret kalmaması adına gebelikte hazır yoğurt yemek isimli bu sorumuzu yanıtlayalım.

Hamilelikte market yoğurtları yani hazır yoğurtlar , pastörize edilmiş sütlerden üretim yapıldığından dolayı güvensiz denilemez.

Aynı şekilde size belirttiğimiz gibi probiyotik içeriğine , içerisinde tatlandırıcı, renklendirici, katkı maddesinin bulunmadığına ve tarihinin geçmemiş olmasına bakıldıktan sonra tüketilebilir.

Hamilelikte Pastörize Edilmemiş Yoğurt, Süt Yersek Ne Olur?

Hamilelikte pastörize edilmemiş yoğurt, süt tüketmek sizin için riskli olabilir Pastörizasyon işlemi zararlı bakterilerin yok edilmesine neden olur. Pastörize edilmemiş yoğurt ya da süt tüketimi vücudunuza bu kaybolmamış bakterileri almanıza neden olur ve sağlık açısından riskli bir sürece sizi itebilir.

Peki ya hamilelikte resim çizmek faydalı mı ? diğer konumuzu incelemek için lütfen tıklayınız.

Hamilelikte Resim Çizmek , Gebeyken Resim Çizilir mi?

0
Hamileyken resim yapmak
Hamileyken resim yapmak

Hamileyken resim çizmek

Hamileyken resim çizmek bir çok anne adayının kendince sorduğu sorular arasında yer alır , bildiğiniz gibi sorumluluklar ve anne adaylarının bu zorlu hamilelik süresince bazı fiziki aktiviteleri engelliyor , bu sebeple anne adaylarını hem hamileliğin verdiği zorluk hem de monotonluktan kurtulma çabası gebelikte resim çizme aktivitelerine itiyor peki ya hamilelikte resim çizmek faydalı mı , gebelikte resim çizilir mi gibi soruların cevapları nelerdir ? gelin birlikte hamileyken resim yapmak faydalı mı sorusunun yanıtlarını inceleyelim.

Hamileyken resim yapmak faydalı mı?

Hamileyken resim yapmak faydalı mı diye soracak olursanız hamilelik döneminde resim oldukça önemlidir nedeni iste anne adaylarının bu süreçte hissettiği karmaşık duygular, fiziksel değişimler ve ruhsal yorgunluklar gibi manevi toksinleri atmaya yardımcı olur.

Aynı zamanda hamilelikte resim yapmak, bir çok potansitel faydaya sebebiyet verir ek olarak stres azaltıcı etkileri, beyni dinlendirme boş zamanınızı zenginleştirir ve gebelikte resim yapmak hayata, bebeğinize daha pozitif yaklaşmanızı sağlar.

Çalıştırdığı göz ve el koordinasyonu sayesinde özgüveni artırır, yeni figürler çizdiğiniz zaman vücudunuza tatmin duygusu oluşur gebeyken resim yapmanın faydaları arasında anne ve bebeğini deşarj etme söz konusudur.

Hamilelikte resim çizmek bebeğe fayda sağlar mı?

Hamilelikte anne adayının resim yapması bilimsel olarak bebeğe bir fayda sağlama konusunda kesin bir kanıt bulunmaz fakat bunun yanında anne adaylarının sanat icra etmelerinin büyük bir fayda sağlandığı da biliniyor .

hamilelikte resim çizmek bebeğe fayda sağlar mı sorusunun diğer bir yanıtı ise bazı potansiyel artılar olarak şu şekilde sunabiliriz.

  1. Stresi azaltma : Vücutta anne adayının stresinin azalması doğrudan olmasa da bebeğe dolaylı olaraktan fayda sağlar annenin stres hormonunun minimum düzeye inmesi bebeğe olumlı etkiler verir.
  2. Duyusal İletişim: Resim çizmenin bebeğe etkisi olarak bir diğer husus anne ile bebek arasında güçlü bir bağ oluşturarak iletişim kurmalarını sağlamasıdır.
  3. Pozitif ve Sağlıklı Düşünceler: Yapılan bu sanatsal çalışmalar hamileyken resim çizmek gibi aktiviteler pozitif düşünme yetisini artırarak sağlıklı ve dinç hissetmek gibi olumlu sonuçlar doğurarak bebeğinize daha pozitif yaklaşmanızı sağlar

sonuç olarak anne adayının hamilelikte resim çizmesinin potansiyel faydaları vardır.

Hamilelikte Hangi Tür Resimler Çizilmeli

Hamilelikte resim çizerken anne adaylarına tavsiye verecek olursak, stres duygusunu bastırıp daha çok vücudunuzda huzur ve dinginliği artıracak ve size mutluluğu pozitif bir aurayı çağrıştıracak resimler yapmanızı tavsiye edebiliriz.

Örnek verecek olursak doğa resimleri anne adaylarının ruhunu ferahlatacak , çiçekler ormanlar ve insanın euhunu sakinleştiren bu manzaralar çizilerek vücutta sakinlik hissi oluşturulabilir.

Diğer bir tavsiyemiz ise hamilelik ile ilgili resimler olacaktır, çünkü bu tarz resimler çizmek anne adaylarını hamilelik sürecine hazırlıklı olduğunun özgüvenini verir anne adaylarının vücudunda ki bu tatlı değişikliği kabullenmesi ve bebeğe olan bu onu verici şefkatli bağıntının bir eseri.

Son olarak hamileyken çizilecek resimler adı altında vereceğimiz örnek soyut resimler olacaktır, çünkü soyut resimler insanın içsel dünyasının sanatsal aktivitelerle olan dışavurumudur. Söz konusu olan dışavurum ruhsal açıdan sizi rahatlatma potansiyeline sahiptir uygun soft ve sizi huzur ile buluşturacak renk tonlarını kullanarak bebeğiniz için sanat yapabilirsiniz!

Bebeğimde ben çıktı ne yapmalıyım? , bebeklerde neden ben çıkar?

0
bebeğimde ben çıktı
bebeklerde ben belirtileri

Bebeklerde ben neden çıkar

bebeklerde neden ben çıkar sorusu oldukça son zamanlarda karşılaştığımız bir sorudur , bazı benlerin insan doğuşundan doğası ve
yapısı gereği olmasına karşın büyük bir kısmı ise bebekler gelişimlerini tamamlarken ortaya çıkmaktadır .
şimdi gelin sizinle neden bebeklerde ben çıkar , bebeklerde ben çıkması , bebeklerde neden ben oluşur sorularının yanıtlarını inceleyelim.

Bebeklerde ben belirtileri

Bebeklerde ben belirtileri yetişkin bir bireyle neredeyse aynı belirtiler ile ortaya çıkar . İnsanların büyük bir kısmında küçük de olsa bulunan ben , vücudunuzun çeşitli bölgelerinde oluşan ve farklı renklere sahip olarak ortaya çıkan küçük nokta şeklinde bir işarettir.

Benler teninizden biraz daha yukarıda olurlar genelde üstlerinde tüy barındırırlar çoğu zaman herhangi bir kaşıntı ya da rahatsızlık vermezler genelde bebeklerde ben çıkması ve belirtileri işte bu faktörler ile ortaya çıkar.

Bebeklerde ben neden çıkar

bebeklerde ben neden çıkar sorusunun yanıtını inceleyecek olursak , bebeklerde ben izi aslında tenlerimizin bazı bölümlerinde oluşan
renk pigmentlerinin yoğun olduğu alanlar dolayısıyla gerçekleşir.

Vücudumuza ten rengini veren bu pigmentler “melanosit” isminde ki hücreler aracılığı ile
oluşur , melanosit maddesinin ise vücudumuzda bazı alanlarda fazla toplanması sonucu ile de ben izleri oluşmaktadır.
anlayacağınız bebeklerde ben izi vücudun kimyası ile alakalı normal fiziksel bir durum olarak ortaya çıkar.

Bebeklerde ben tehlikeli mi

Bebeklerde ben tehlikeli mi sorusu annelerin oldukça arattığı bir soru işaretidir , bebeklerde ben izi çoğunlukla tehlikesizdir.
Büyük bir kısmı iyi huylu olduğundan bebeklerde ben çıkması zararsız olarak kabul edilir.
Fakat benlerin birazında cilt kanseri vakaları nadir de olsa görülebilir. Genelde yüzü çabuk çillenen gen havuzunda bu hastalğı taşıyan
bireyler bu problemden muzdarip olabiliyor.

Bebeklerde ben aldırmak tehlikeli mi

Bebeklerde ben aldırmak çeşitli söylentilere göre kanser gibi ciddi hastalıklara neden olabileceğinden söz ediliyor .
Fakat bu yalnızca bilgi kirliliğinden doğmuş bir kelimedir . Benlerinizin riskli olup olmadığını öğrenmenin en iyi
yolu doktorunuza başvurmaktır , böylece dermatolojiden randevu alarak bebeğinizdeki ben izi için görüşme sağlayabilirsiniz.

Bebeklerde et beni

Bebeklerde et beni nadir görülür , çünkü genellikle ergenlik döneminde oluşan et beni derinin altında bir kök barındırmayan bir izdir.
halk arasında söylenilen yine bir yanlış olarak kanser faktörü uyandırmazlar.
Bebeğinizde et beni olmasının bir çok sebebi olabilir , başlıca sebepler arasında anne sütünün içerisine bulunan protein
ve alınan diğer besinlerin içinde ki proteinler dolayısıyla vücutta biriken kolajen artışı nedeni ile oluşabilir.

Bebeklerde et beni nasıl alınır

Bebeklerde et benleri nasıl alınır diye soracak olursanız doktorunuz bebeğinizi muayeneye soktuktan sonra bebeklerde et beni teşhisi
koyarak gerekli tedavi yöntemini önerecektir.

Hamilelikte boks yapmak zararlı mı ? Hamilelikte boks yapılır mı , Gebelikte boks

0
hamileyken boks yapılır mı
hamilelikte boks yapılırmı

Hamilelikte boks yapılır mı sorusu oldukça gündeme gelen bir soru işaretidir , çünkü anne adayları gebeliğin monotonluğundan
kendilerini çıkarmak adına genelde “gebelikte boks yapmak ” ,” hamilelikte boks yapmak bebeğe zarar verir mi ” gibisinden düşüncelere girebilirler.


Hamilelik sürecinde bir gerçek vardır ki siz ne denli formda olursanız vücudunuzun kilo almaya olan adaptasyonu iyice artacaktır.
Peki ya anne adaylarının aklına takılan hamileyken boks yapılır mı ya da gebeyken boks yapılır mı sorusunu birlikte inceleyelim.

Hamilelikte Boks Yapılır mı? Hamilelikte Boks Yapmak Bebeğe Zarar Verir mi ?

Hamilelikte boks yapılır mı ? hamilelikte boks yapmak bebeğe zarar verir mi ? sorusun cevabı şu şekildedir ; Hamilelik dönemi bildiğiniz üzere
anne adayının ve bebeğinizin gelişimi , sağlığı için önemli bir dönemdir.

Bunun yanında da yapacağınız spor aktivitelerinin yanlış kararlar verilerek
seçilmesi doğumunuzu elbette olumsuz etkileyecektir , fakat doğru egzersiz tercihleri hamileliğinizin çok daha sağlıklı geçmesine fayda sağlar.
Bunun yanında hamilelikte boksun sakatlanma, hasar alma gibi risk faktörlerini de ele almanız gerekir.

Boks sporu bedeninizde kuvveti ve kondisyonu artıran etmenlerden birisidir , normal şartlarda yapmayı düşündüğünüz bu sporu hamilelik döneminde
iki katı düşünmenizi söyleyerek gebelikte boks yapmanın artılarını ve eksilerini ele almanız gerektiğini vurgulayalım.
hamilelikte boks yapmanın faydaları da vardır elbette , örnek verecek olursak kardiyovasküler dayanıklılığın artması ya da monotonluktan kurtulan anne adayının
stresinin azalması.

Hamilelikte Boks Yapmak Bebeğe Zarar Verir mi?

Hamilelikte boks riskli mi sorusunu inceleyecek olursak gerekli önlemleri alıp akabinde söz konusu riskleri minimum seviyeye indirgemek önemlidir.peki ya Hamilelikte Boks Yapmak Bebeğe Zarar Verir mi Profesyonel bir boksör ya da sertifikalı bir eğitmenin , antronörün denetiminde yapılması hem sizin hemde bebeğinizin adına risk faktörlerini ortadan kaldıracak eylemlerden birkaçıdır.

Onun dışında düşme tehlikesi için minder kullanabilir ve hem boks yapan anne adayının hem de bebeğinin zarar görmesi engellenebilir , eldivenlerin içerisine boks bandajı takılabilir sert , kesici yüzeylerden uzak profesyonel ve
eğitmen rehberliği ile yapılmasını tercih edebilirsiniz.

Hamilelikte Boks Ne Zaman ve Nasıl Yapılmalı

Hamilelikte boks ne zaman nasıl yapılmalı sorusu genel ve açık uçlu bir sorudur çünkü her hamilelik aynı değildir
bazı anne adaylarının hamilelikleri ağır ve yatarak geçerken bazılarının ise ayakta ve dirençli bir şekilde geçmektedir.
bu sebeple önce doktorunuza başvurduktan sonra spor eğitmenine gitmek ve spor eğitmeni tarafından bir program yazılması
gebelikte boks yapılması için daha uygun olacaktır.

Hamilelikte Boks Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyim

Hamilelikte boks yaparken dikkat edilmesi gereken hususlar arasında yukarıda belirttiğimiz gibi aile hekiminize , ya da doktorunuza danışıp
onay aldıktan sonra spor hocanızın yardımıyla egzersiz yapmanız gerekir , almanız gereken önlemleri , önce doktorunuz sonrasında ise spor hocanız
size aktaracaktır.

Hamilelikte Boks Yapmak Uygun mu Uygun Değilse Alternatif Sporlar Nelerdir

Hamilelikte boks yapmak uygun mu sorusu genel olarak sorulmaktadır , bu soru opsiyonel olarak yani kişiye göre hamileliğinin nasıl geçtiğine
göre farklılık gösterir .Hamilelikte boks yapmak size göre olmayabilir veya bosktan daha az riskli bir spor yapmak istiyorsunuzdur.


Hamilelik döneminde boks yapmak dışında yapabileceğiniz bir sürü spor dalı vardır , hamilelikte yapılabilecek sporlara
örnek verecek olursak : Yürüyüş , Prenatal yoga , Prenatal pilates , Yüzme ve Yoga gibi spor dalları vardır.
sonuç olarak hamilelik öncesi spor seçimini yapmak için doktorunuzdan randevu almanızda fayda vardır.

Popular Posts

My Favorites

Hamilelikte enzimler , hormonlar farklı salgılandığı için ter bezleri de normalden biraz daha fazla çalışmaktadır böylelikle hamile olan anne adaylarının banyo isteği de normal bireylere göre doğal olarak daha fazla oluyor.

Hamilelikte Nasıl Banyo Yapılır ?

0
Hamilelikte banyo yapmanın püf noktaları nelerdir ? Hamilelikte enzimler , hormonlar farklı salgılandığı için ter bezleri de normalden biraz daha fazla çalışmaktadır böylelikle hamile olan...